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宝宝维生素D漏吃要补吗？早上吃好还是晚上吃好？

2023-05-21 13:13:26 来源：腾讯新闻

01.

维生素 D 早晨吃和晚上吃，哪个效果更好？

(资料图片仅供参考)

没有显著差异，推荐随早餐食用。

维生素 D 是一种脂溶性维生素，与含脂肪食物一起服用时，补充效果更好。

至于早晨吃还是晚上吃，考虑到在固定时间补充不容易漏服，所以更推荐随早餐食用。

02.

维生素 D 漏吃需要补吗，怎么补？

宝宝的维生素 D 漏吃如何补充，可以参考下表的摄入量，具体问题具体分析：

白天忘吃可以当天晚上补；如果完全忘记吃，可以次日补，即次日吃两份剂量。

维生素 D 本身是一种脂溶性维生素，它的代谢速度慢。如果平时坚持补充，孩子体内会有一定的「库存」，一般不会有问题。

如果忘记的时间超过一周，不建议一次性补，可能超过宝宝的最高可耐受摄入量，增加健康风险，可以按照每日建议摄入量重新开始补充。

03.

维生素 D 和 AD 选哪个，需要交替吃吗？

均衡饮食的宝宝不需要补充 AD，直接补 D 即可。

纯母乳喂养的宝宝，妈妈饮食均衡的情况下，可以只补充维生素 D 补剂；添加辅食后饮食均衡的宝宝也可以直接补 D；有特殊情况，母乳妈妈或宝宝 A 摄入不够的，再遵医嘱补充 AD。

维生素 A 每日推荐摄入量可以参考下表：

一般来说，采取预防性补充措施不会引起维生素Ａ、Ｄ中毒，要警惕重复或交替使用维生素 A 或 D 而导致长期超量的情况。

04.

维生素 D2 和 D3 有什么区别，给宝宝吃哪种更好？

建议优选选择 D3。

维生素 D2（麦角骨化醇）由植物中合成；维生素 D3（胆骨化醇）由皮肤中的 7-脱氢胆固醇经日光中紫外线的光化学作用转变而成。

目前的医学证据普遍认为，在补充维生素 D 的效果上 D3 效果等于或优于 D2。如《儿科临床药理学（2015版）》中写到，同样剂量下维生素 D2 的功效是维生素 D3 的1/3-1/2。中国营养学会《6 月龄内婴儿母乳喂养指南（2016）》明确指出：婴儿出生后数日开始每日补充维生素 D3 10 μg（400 IU）。

05.

维生素 D 买 OTC 还是保健品？

都可以。

简单来说，OTC 是一种可以治疗疾病的药品，保健品是一种有特殊功能的食品。

如果仅仅是预防维生素Ｄ缺乏，只要是正规途径合格的产品，OTC 和保健品都可以给宝宝吃。实在纠结，直接选择 OTC 版本即可。

类型释义

OTC 是 Over The Counter 的缩写，是非处方药，即不需要医生开处方，一般在药店、超市等处出售，可以自行判断、购买和使用。

保健品是保健食品的通俗说法。保健（功能）食品是能调节人体的机能的一类食品，不以治疗疾病为目的，膳食补充剂也是是保健品的另一个称呼。

06.

维生素 D 应该如何存储和囤货？

建议严格按照产品包装说明存储。

如星鲨维生素 D 标注为遮光，Ddrops 要求存放于阴凉处。只要在规定的储藏条件下保存，有效期内都是可以确保质量的，只不大家对储存方式的理解，和实际的要求可能不太一样：